草长莺飞，一派生机盎然，随着学校全面开学复课，学生们回归校园，一切都在有条不紊地焕发活力。

经此一疫，国民的健康、卫生意识会比以往更加强烈，更加注重日常卫生和疾病防范。同时，5月由春入夏，气温升高，降雨增加，湿热往来，除了要预防新冠肺炎等呼吸道传染病还应警惕蚊媒传染病等疾病，考验我们的“健康力”，小象健康为你带来开学季的健康指南。

一防流感

流感既有季节性，也有病毒性，当前局势下，流感的防范更加需要学校、家长的上心。

流感的症状：明显的发热、乏力、全身酸痛等，多发高热（39℃~40℃），伴寒颤，还可能伴有并发症等。

防护措施：

打疫苗：建议每年接种流感疫苗，打了疫苗不代表对流感免疫，但能保证更强的防御力。

勤洗手：保持良好的卫生习惯和健康生活方式，勤用肥皂或洗手液及流动水洗手。

勤通风：每天开窗通风，做好通风与环境消毒等工作。在校园内不串班，不扎堆，不追逐打闹。

戴口罩：特别是在车站等人多的公共场所，避免接触有流感样症状（体温≥38℃，有咳嗽或咽喉疼痛）的患者。

掩口鼻：咳嗽或打喷嚏时，用手肘或纸巾遮掩口鼻，使用后的纸巾丢弃到有盖的垃圾桶。咳嗽或打喷嚏后尽快用肥皂/洗手液及流动水洗手。

多膳食：膳食有助于肠胃健康，从而增加身体的免疫，优化饮食结构很有必要。

二防中暑

由于部分情景下学生的口罩还没有完全摘掉，中央空调也一定程度上被限制使用，所以这段时间，尤其要注意纳凉通风，以免中暑。

症状轻的中暑可仅表现为口渴、抽筋（热痉挛）、胸闷、心悸、四肢无力等症状如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

症状较严重的中暑称为热衰竭，若没有及时治疗继续发展则成为热射病，可有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状，甚至在高温环境中突然昏迷。

防护措施：

充足饮水：在高温天气里，人体水分丢失速度加快，需要增加液体的摄入，饮水应少量多次，不应等到口渴时才喝水。

需要注意的是，大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，应注意补充、运动饮料和水果都可以。

减少户外活动时间：尽量在通风较好的室内活动，避免超时间太阳直射，外出时应穿着浅色系的宽松衣服，并戴上遮阳帽或遮阳伞以阻挡日光直射，休息好再出门也很重要。

出现中暑症状：

应立即找一个阴凉处休息，环境通风；

补充水分，小口慢饮；解开领口扣子、衣物；

涂抹或服用解暑药物；

休息后，若不好转，应及时就医。

三防蚊虫

结合既往监测数据，4-5月是蚊媒密度快速增长期，5-6月是蚊虫病例开始出现的高风险期，是早期落实防控的关键时点。蚊虫叮咬不止是会出现红点丘疹、红痒，尤其要警惕登革热，发热、呕吐、头痛等都是要特别注意的信号。

防护措施：
隔：出门穿着浅色长袖衣服及长裤，家里安装纱门纱窗和使用蚊帐。 
避：避免在蚊虫出没频繁的时段在树阴、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。
驱：在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避剂。 
杀：适时使用杀虫剂、蚊香、电蚊拍等杀灭成蚊，可在水缸中放养食蚊鱼等。

同时，学校要加强消除蚊虫孳生地，封盖水缸、水箱等容水器皿，填平洼坑、废用水塘、水沟等，疏通沟渠、岸边淤泥和杂草，排清所有可能孳生蚊虫的积水，为学生营造一个干净、卫生的清洁环境。

明媚五月开启新的生活，小象健康陪伴你健康一夏。