好看身材的关键词，肯定少不了苗条、健康、匀称、轻盈。怎样结合减肥知识进行有效瘦身？跟随小编来看看广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉的解说吧。

减肥干货1：食物搭配有规则

食物营养搭配有规则，一般而言，按照一天所需的热量来分配饮食，大致为60%-70%的碳水化合物、20%-25%的脂肪、10%-15%的蛋白质和膳食纤维。

举个例子，想要元气满满开启一天，早餐可以选择碳水化合物。但是晚餐就不适宜，因为太多碳水化合物容易引起血糖飙升再骤降。多吃新鲜又有营养的蔬果吧，色彩鲜艳的蔬菜和水果容易刺激味蕾，并且带来满满的饱腹感。

减肥干货2：早餐宜营养均衡

经常食用由全谷物、水果、蔬菜等组成的膳食，营养均衡全面，可以平衡和补充身体所需的六大营养元素。尤其是早餐，营养丰富的早餐可以及时提高新陈代谢，还为一天的健康饮食打好良好基础。

小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，甄选坚果、籽种、菌藻、花、五谷杂粮、豆6类种子能量而成。富含60多种人体必需营养素和15种国际标准的重要营养素的小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，可以全方位补充日常饮食容易缺乏的微量元素、蛋白质、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等，为身体带来全面且均衡的营养。按照“水-粉-水-搅”的顺序冲泡小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，即能享受能量满满、健康减脂、充满坚果香气的元气早餐，方便又快捷。

广州小象健康产业有限公司是一家中国天然健康企业，通过轻膳美营养膳食代餐粉等拳头产品，为消费者提供健康营养的膳食体验，成为健康品牌的臻范。

减肥干货3：控制食量

养成每顿都吃少量的习惯，不仅可以控制食欲，还可以增加活力。少吃多餐，有利于减少胃的容量，也更容易感到饱腹，方便减肥。

想要解锁苗条身材，知道更多减肥干货，记住留意小象健康轻膳美营养膳食代餐粉哦。