2020年已经过去一半，年初立下的减肥 flag 实现了吗？经过这段不寻常的日子，可能不少人都吃出了大肚腩。想要减肚腩，有哪些反面教材千万别踩呢？广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉教你勿中招。

动作不对

不少有肚腩的人，都会跟着网上的瘦腹视频来练习，怎么判断有效呢？肚子做得酸痛。然而，这些零散的视频，很难指导你怎样把动作做标准，怎样正确发力，最大的问题是这些视频往往难以顾虑运动安全问题。

比如瘦腹必做动作仰卧起坐，因为女性的腹部力量较弱，做仰卧起坐的时候很容易会借用手臂的力量来把上半身托起，或者身体抬得过高。这样做的危险是，容易导致颈椎压力过大，或者增加腰椎压力，令颈部、腰部有损伤。

用力不对

不少女性喜欢练马甲线，但是总觉得练很久都没有效果，为什么呢？很可能是因为用力不对。

要练马甲线，至少应带动三处肌肉——腹横肌、腹内、外斜肌，要是训练中没有运动到这些肌肉，运动是比较徒劳的。

做运动减腰腹有这么多讲究，那有么有一些简单便捷的方法可以帮助瘦身呢？

当然有，来自广州小象健康产业有限公司的轻膳美营养膳食代餐粉，是一款高纤维、低热量、易饱腹的代餐粉产品，可以帮助健康减脂，肚腩自然说再见。

小象健康轻膳美营养膳食代餐粉的减脂道理很简单。它的原料源自坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类甄选6类种子，在这些原料当中，含有丰富的膳食纤维（帮助抑制脂肪消化吸收）、脂类酵素（帮助加快脂类分解代谢）、不饱和脂肪酸（帮助促进脂质转移排泄），这些生理活性成分都是可以辅助减少机体中实质性脂肪总量的，自然小象健康轻膳美营养膳食代餐粉就可以帮助健康减脂，赶走大肚腩。

爱美之心人皆有之，但谨记要小心保护自己，健康才是最重要。